速滑对锻炼身体有哪些好处，知道速滑和速度滑冰有什么不同优质

速滑对加强锻炼有什么好处

提升人们心脏健康水准，增强身体的平衡力，增强身体的能量及其柔韧性和弹跳力，也有保持体重都是我自己所了解的在速滑健身的好处。

速滑健身运动在训练过程中也会提高人们身体的平衡水平，由于速滑运动需要开展多种不同的转动姿势动作跳跃动作，这就需要选手有非常好的平衡力，尤其是那些处在青少年阶段的小孩参与。

速滑校运会让身体的平衡力明显提高，对于他们的前庭功能和半规管生长发育有较好的推动作用。

了解速滑和速度滑冰有什么区别

说白了，短道速滑是短跑道速度滑冰简称，即场所运动场比速度滑冰短（短道一圈111.12m，速度滑冰一圈400m） 短道速滑运动员武器装备速度滑冰有一些差别，例如短道必须佩戴头盔而速度滑冰只需戴连体衣里的遮阳帽。 短道速滑冰鞋脚踝处高过速度滑冰冰鞋。短道及大道速滑（其实就是速度滑冰）钢刀与冰鞋的连接方式不一样，短身的钢刀是固定于鞋里的，大道钢刀能够主题活动，后边半截是不规律在冰鞋下边的。 最后再说一点，短道速滑是人与人之间的市场竞争，不区分运动场，通常情况下每一组比赛4-6人，非常容易相撞、跌倒、负伤，耗时短相对而言并不是关键理想和目标并且由于圈小，一样间距耗时比大道长很多（世界记录比大道慢）；大道速滑（速度滑冰）是人与时长之间的竞争，每一组比赛两人分两根运动场，互不干涉各滑各的，世界记录比较快。 相较而言短道更加具有观赏价值。

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不要换，一般运动鞋的CUFF（护脚腕的区域）非常高，滑情况下脚踝受横向力比较小，速滑鞋都是没有CUFF的，全部踝骨是漏在外面，再加上速滑的车轮子比较大，脚踝受横向力非常大，两天的时间远远不够你提高脚踝韧性和了解鞋子觉得，假如你运动鞋品质还不错的话，能够换一套滚动轴承，换一套新车轮子，车轮子要硬，硬的速度快，很软避震性强，要速率就别舒适感了啊，或是借一双商业街系列产品的鞋子，但是我可能挺不太好借，但千万不要借平花鞋，那一个车轮子你无法适应。

短道速滑新项目

短道速滑要在直径为111.12米跑道上所进行的溜冰比赛，因为比速度滑冰的400米跑道短，被人们称为短道速度滑冰。因为依据根据终点顺序决出胜负，因而相较于韧性和体力，此项比赛更要求技术和暴发力。冬奥会中进行男人、女子共8个小类的比赛。

比赛方法

一般情况下，500米、1000米等短路线比赛由4名队员与此同时考虑；1500米以上远距离比赛由6-8名队员与此同时考虑

仅有每轮比赛得到前2~3位的参赛选手才能够进到下一轮比赛，因而相比纪录，排行更为重要

因为跑道比较短，且由多位参赛选手与此同时滑跑，因而容许一定程度上的肢体接触，可是选边其他选手或阻拦前行路线个人行为将被视为违规

严禁摆脱运动场、减少速率、撞击、踢出局

违反规定被取消资格选手将进不去下一轮的比赛

男人比赛

个人项目：500米、1000米、1500米

团体项目：短道速滑男子接力5000米（以团队的形式进行）

女子比赛

个人项目：500米、1000米、1500米

团体项目：短道速滑女子结力3000米（以团对的形式进行）

短道速滑是冬奥运会的冰面比赛重要项目，1994年纳入冬奥会项目，从最开始的四个项目，增加到了北京冬奥的9个重点。

短道速滑项目有男，女5OO米，男，女1OOO米，男，女15OO米，男人5OOO米接力，女子3OOO米接力，男人女人2OOO米混合接力九个冬奥会项目，而世界锦标赛也有男，女非常3OOO米及夺冠军。

中国队在冬奥会上共赢得了13块金牌，短道速滑就占有1O项总冠军，是中国国家队重点建设项目，但近几年新鲜血液欠缺，水平下降许多，在北京冬奥会上，夺得金牌将很困难。

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