练速滑有什么前途，速滑基本功训练教学优质

练花样轮滑有什么前途

小孩练短道速滑在进行体育锻炼情况下，还能够为国增光，完成自个的人生理想。

短道速滑是冬奥运会的重要冰上项目，历史时间算不上久远，在1992年才进入冬季奥运会，项目从四项增加到现今九个新项目，当今世界以韩，我国，西班牙，澳大利亚，奥地利等国家水平最高。

短道速滑是对学生十分有益处的新项目，能够增强体魄，再经过刻苦训练，入选国家队，意味着中华民族参与世界锦标赛，为国增光，并可以提高团队精神，团结互助，永不言败的运动精神，对将来踏入社会，可以这么说有很大的帮助，还可以适应社会，给社会以及国家做出新的贡献，实现自我的终极梦想。

花样轮滑基础训练课堂教学

花样轮滑基础训练实例教程

1、间歇训练法：是运用某类方式作某一训练，正中间有一定时长间隔的训练方法。

2、综合性训练方法：是利用不同方法和各种各样训练进行练习。选用这两种方式可以选用以下练习方式进行练习：

（1）各种各样跑：对提高心脏功能效果比较好，在复杂地形上跑还可以提高下肢力量。

（2）单车训练：除具有跑得实际效果外，还可以提高选手的专项素养。

（3）在坡地和沙地上练习：可提高抗压强度、难度系数，对提高腿部肌群能量效果比较好。

（4）各种各样高质量曲膝走：对心肺功能系统及肌肉系统都能产生很强的刺激性，是如今广泛使用的手段之一。

（5）各种各样复制性跳跃练习：关键提高重点肌群的能力。

（6）滑軱辘冰鞋训练：可改善花样轮滑技术以及提高重点能力。

（7）翻转跑台、模仿动作滑跑台、滑行板训练：对提高重点能力有显著效果。

（8）各种各样负重练习：是提高暴发力、力量耐力和基桩的重要手段。

（9）全方位发展能量操和皮筋儿训练：能协调管理发展趋势全身上下能量。

（10）各种各样柔韧性练习：对发展各种各样素养有较好的促进作用，并对防止运动创伤有积极作用

花样轮滑锻炼的技巧有哪些

手法溜冰分成速度滑冰，花滑，冰球运动。如今主要叙述速度滑冰.速度滑冰主要体现在速率，新手应以平衡为载体，蹬冰为基础，转弯为重要来练习。

1.首先要保证均衡滑入的品质，通俗一点说，是先能在冰面上稳住，并且能够平行面滑入。因此，平行线滑入时，浮腿快速收至支脚均衡姿势，支脚深屈降低重心，鼻，膝，脚掌三点成一条直线，保持稳定滑入。

2.转弯滑跑时，能不能造成更高速率在于蹬冰，转弯的蹬冰与直路不一样，双脚均向侧蹬冰，右腿蹬冰与直路类似，右脚在右腿后交叉用外刃进行蹬冰，其比右腿蹬冰时间久，留意，新手学习此技术时，切勿速率不必太快，不然怕受伤。

短道速滑新项目

短道速滑要在直径为111.12米跑道上所进行的溜冰比赛，因为比速度滑冰的400米跑道短，被人们称为短道速度滑冰。因为依据根据终点顺序决出胜负，因而相较于韧性和体力，此项比赛更要求技术和暴发力。冬奥会中进行男人、女子共8个小类的比赛。

比赛方法

一般情况下，500米、1000米等短路线比赛由4名队员与此同时考虑；1500米以上远距离比赛由6-8名队员与此同时考虑

仅有每轮比赛得到前2~3位的参赛选手才能够进到下一轮比赛，因而相比纪录，排行更为重要

因为跑道比较短，且由多位参赛选手与此同时滑跑，因而容许一定程度上的肢体接触，可是选边其他选手或阻拦前行路线个人行为将被视为违规

严禁摆脱运动场、减少速率、撞击、踢出局

违反规定被取消资格选手将进不去下一轮的比赛

男人比赛

个人项目：500米、1000米、1500米

团体项目：短道速滑男子接力5000米（以团队的形式进行）

女子比赛

个人项目：500米、1000米、1500米

团体项目：短道速滑女子结力3000米（以团对的形式进行）

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