基普乔格：世界上最伟大的跑者优质

基普乔格(Eliud Kipchoge), 这个刚刚成功跑进马拉松2小时的运动员，无疑再次吸引了全世界的目光。让我们一起走近这位伟大的马拉松选手。

天才少年跑出农场

基普乔格于1984年出生于肯尼亚，由母亲独自抚养长大，父亲很早就过世了，关于父亲的认知都只停留在照片里。

小时候基普乔格并没有刻意培养自己的跑步技能，但从家到他就读的Kaptel中学，有2英里路程，他每天都是跑着去的。

少年时期日积月累的里程数都是他之后成为一名顶尖马拉松运动员的基础。正如他自己在赛前为国际田径联合会（IAAF）撰文时写给儿时自己的话一样，“你现在还不知道，但在肯尼亚的农场长大，会为你培养技能，让你的运动员生涯走的长远”。

从小基普乔格就有很强的自律能力，作为家中最小的孩子，他没有过度依赖，反而早早地开始了生活的历练。

“每天都会把母亲从河边取水并照顾农场里的牲畜，”他写道，在完成学业后他还收集牛奶带到市场上去售卖以补贴家用。同时他还是学校里的好学生，对自己的高要求从那时起就可见一斑。

十六岁那年，他遇到了生命中的良师益友。前奥运会银牌得主帕特里克·桑（Patrick Sang），基普乔格评价他是“导师，人生教练，也是如父亲般的角色”。有趣的是，桑以前还是基普乔格母亲的学生，不由得让人感慨一句缘分天注定。

桑恩为这个有天赋的孩子设计了一套训练课程，短短数月，他就在一个地区比赛中获得优胜，这给了师徒俩很大的信心，桑甚至把自己的手表脱下来送给他，如师如父，他们的关系从那时起便密不可分。

2002年，十八岁的基普乔格在都柏林举办的世界越野锦标赛（World Cross CountryChampionships）上夺得了第五名的好成绩，也是同场夺金的肯尼亚青少年队的队员。如果说那个时候人们只认为这是一个极具潜力的孩子，那么第二年，当他在世界田径锦标赛的5000米决赛中夺得了金牌并创下世界纪录时，所有人一定都把他视为一颗冉冉升起的长跑界新星。而且这个记录，保持了九年。

马拉松王者

2004年到2012年，基普乔格始终与世界顶尖的另一位马拉松选手肯纳尼萨·贝克勒不相上下，各有胜负，但各大赛事上二人始终都站在前三名的领奖台上。

2013年，在德国汉堡，基普乔格以2小时5分30秒赢得了马拉松首胜，几个月后又在柏林赢得了第二名，从那以后在马拉松赛事上几乎可以说立于不败之地。包括2016年的里约奥运会。

更多观众熟悉他似乎是从2015年“鞋垫哥”事件开始。2015年9月举行的柏林马拉松，当时的比赛发生了一个小插曲，起跑没多久，基普乔格跑鞋的鞋垫就从鞋子里滑落出来，在比赛的大部分时间里，他的脚都流着血冒着水泡，但为了不影响节奏，他就这样跑完全程，甚至最终还拿到了冠军，跑出了2分04秒的好成绩，比亚军快了81秒。

就是这样坚忍不拔的品性让基普乔格以绝佳的速度坚持到了每一次比赛的终点。2013年至2019年，11次全马，他仅仅在2013年输给过当年创造世界纪录的基普桑，其余赛事无一例外，都是冠军，且从无退赛记录。

冠军品格

“只有生活中有紀律的人才是自由的。如果你沒有纪律，你就会成为你心情和激情的奴隶。”基普乔格说过这样一句话。比起运动员，他听起来似乎更像一位哲学家。

他就是这样一个非常自律的人。除了海外出赛外，他深居简出，生活低调而简单，相比于很多顶尖运动员，他能够被找到的报道和采访都少得惊人。

他常年维持简约的生活方式，克制贪欲，保持训练量，坚持每天早上五点起床跑步，睡觉时间不会晚于晚上九点。基普乔格每周的训练量为208公里左右，他经常喜欢的训练方式有间歇（13次的3分钟跑，大约1公里到1.3公里，其间只休息1分钟）；用3分10秒左右的配速跑32公里长距离。这是他一直以来的特有训练方式。

基普乔格说自己就是为跑步而生的，他的所作所为也无愧于这个称号。

现在的他有个幸福的家庭，但他却花了更多的时间在另一个家庭生活——他的训练营。“离开孩子们真的很难，因为他们都想看到爸爸，”基普乔格说。但是，由于基普乔格严格的自律性，他认为这样在8000英尺高的简陋训练营，与队友一起承担训练任务，才是最好的训练手段与生活方式。

他是天生的跑者。赛道上他标志性的微笑让全世界折服。在极端生理状态和高压下他都能始终保持微笑。“我喜欢心情放松地跑步”，他说。

跑步于他是一件松弛且幸福的事。他勤勉练习，高度自律，于是到了赛场上他便放松地发挥出百分百的能量，带着微笑，奔向属于他的胜利。

1小时59分40秒，这是人类史上的重大突破，但绝不是他的最后记录。他想要尝试在合规的马拉松比赛中实现破二，想要蝉联奥运会，他还想不断打破自己的记录。

让我们和他一起期待下一个终点线！

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